Mid-week de remise en forme

Arrivée : le lundi 9 octobre

Départ : le vendredi 13 octobre

Lieu : un petit coin de paradis, retiré du monde, en bordure de Fagnes, près du village de Solwaster

Programme et activités

Lundi

Arrivée dans l’après-midi, installation dans les chambres, apéro et préparation du souper.

Mardi, mercredi et jeudi

Vous apprendrez à cuisiner autrement, à soigner votre équilibre alimentaire par la cuisine végétarienne et anti-inflammatoire.

Nous aborderons la gestion du stress par différents ateliers comme :

• Le « do in », pratique traditionnelle japonaise basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, d’assouplissement et sur des étirement, liant le mouvement, la centration et la respiration

• La « cohérence cardiaque », état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

• La marche consciente (respiration Afghane), le ressourcement lors des promenades, le stretching.

Nous ferons de belles promenades en marche nordique d’environ 10 km dans les Hautes Fagnes.

Vous recevrez 2 massages globaux de 50 mn au cours de votre séjour.

Sur place vous trouverez un jacuzzi et un sauna infrarouge.

Logement

Vous logerez dans une ancienne ferme restaurée avec goût.

Repas

Petit déjeuner et souper se prendront au gîte.

Pique-nique de midi pendant la promenade.

Tarifs

375 € par personne, tout compris. CE SÉJOUR EST COMPLET.

Ce séjour est exclusivement réservé aux membres du club de Marche Nordique NFCB.

Nous vous recommandons toujours de souscrire une assurance annulation (annuelle) pour palier à un éventuel désistement de votre part.