Moeilijkheidsgraad: beginners
Wanneer: om de 2 weken
Deze uitstappen zijn speciaal uitgestippeld voor beginners, kinderen… Kortom, wandelingen voor jong én oud!
Moeilijkheidsgraad: getraind
Wanneer: om de 2 weken
Je wordt begeleid door Catherine en Frank, af en toe door Patrick.
Tijdens deze wandelingen letten de instructeurs extra op uw techniek, zodat u steeds beter wordt en alle voordelen van Nordic Walking geniet.
Stapt u vlot 12 tot 15 km, of soms ook meer zonder lange pauzes? Dan zijn deze wandelingen ideaal voor u.
Tijdens deze uitstappen gaan we ook regelmatig naar iets verder gelegen wandelplekken of nemen we deel aan evenementen en trails die andere verenigingen en clubs organiseren.
Start Nordic Walking ("SNW")
Tijdens deze sessies herziet u uw techniek en werkt u aan uw conditie door regelmatig Nordic Walking te oefenen. Deze sessies vinden plaats op zaterdagnamiddag.
Start To Nordic Walking is ook uitermate geschikt als opstap naar andere wandelingen voor nieuwe leden.
Techni-cardiosessies
U werkt aan uw techniek, spierversterkend oefeningen, wandelingen met verschillende ritmes, enz.
Moeilijkheidsgraad: zeer goed getraind
Wanneer: om de 2 weken
Tijdens deze wandelingen wordt u begeleid door Patrick. Kunt u ononderbroken wandelen gedurende 1u30 tot 2 u tegen gemiddeld 6,5 km/u? Dan zijn deze wandelingen bestemd voor u.
Normaal gaat deze activiteit altijd door in het Droh!me, oude site van de hippodroom van Ukkel-Bosvoorde.
Om zacht uw spieren te versterken, met Catherine.
Het programme bestaat uit : "Groeien, afslanken, stretchen, verkorten en duwen op de buik".
De bescherming van de rug en van het perineum vormen de rode draad doorheen deze methode.
