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PILATES : GYMS DOUCES

Qu'est-ce que c'est ?

Il s’agit d’une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.


Ses objectifs

Ramener le corps dans un alignement idéal, renforcer sa stabilité, éviter au maximum douleurs ou blessures.


Ses bénéfices

Redécouvrir son corps, mieux le comprendre, mieux le contrôler, harmoniser la silhouette.


Qu’est-ce que le fondamental ?

Vous prendrez connaissance des huit principes fondamentaux sur lesquels reposent la pratique et l’enseignement du Pilates, vous découvrirez les mouvements de base ainsi que leurs options.


Joseph Pilates était persuadé que le travail du corps et de l’esprit était la base dans la recherche d’un entraînement de qualité aux bienfaits extraordinaires.


Loin d’être une simple méthode d’entraînement, le Pilates constitue un veritable système de conditionnement physique et mental, destiné à renforcer le corps, accroitre la souplesse, améliorer la coordination, reduire le stress, augmenter la capacité de concentration et à produire un sentiment de bien-être. Le pilates s’adresse à tout un chacun, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial.

Marche Nordique

Marche Nordique

La Marche Nordique vous permet de combiner une activité cardiovasculaire avec du renforcement musculaire dans les espaces verts. Vous utilisez 90% de la masse musculaire globale. Résultat ? Vous brûlez plus de calories.

Skike

Skike

Moins contraignant pour les articulations que le jogging, plus stable que le roller, plus dynamique que la Marche Nordique. Le travail des bras, des jambes et du tronc s'associent pour réclamer une sollicitation cardiaque identique à celle engendrée par le ski de fond.

Pilates

Pilates

Le Pilates constitue un véritable système de conditionnement physique et mental, destiné à renforcer le corps, accroitre la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress, augmenter la capacité de concentration et à produire un sentiment de bien-être.

Plaisir d'hiver

Plaisir d'hiver

La Marche Nordique vient du ski de fond, vous le savez certainement. Quoi de plus naturel donc d’étendre nos activités à la raquette et au ski de fond quand la terre se couvre d’un tapis blanc et que les journées se font plus courtes et plus froides ?