Semaine de remise en forme « Ladies only » réservée aux dames du club NFCB en Suisse, sur le lac Leman à Ecublens (6 places disponibles).
Arrivée : le samedi 8 avril
Départ : le samedi 15 avril
Lieu : Ecublens, petite ville du Canton de Vaud, qui acceuille « l’Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) » dont nous ne manquerons pas de visiter le Rolex Learning Center, oeuvre du bureau d’architecture Japonais SANAA.
On apprendra à cuisiner autrement, à soigner son équilibre alimentaire par la cuisine végétarienne et anti-inflammatoire. On abordera la gestion du stress par différents ateliers comme le « do in », la marche consciente (respiration Afghane), le ressourcement lors des promenades, le stretching.
Nous ferons de belles promenades d’environ 10 à 15 km sur les rives du Lac Leman, le Jura Suisse, les vignobles du Lavaux (classé au patrimoine de l’UNESCO et offrant des vues imprenables sur le lac), nous passerons une journée au Sépey, petit village en altitude au-dessus d’Aigle.
L’encadrement sera assuré par Catherine et Monique, formées en la matière et par Cathou et Michel nos hôtes qui nous guideront lors de nos escapades.
La grande maison peut acceuillir 8 personnes invitées au maximum. Nous limiterons dès lors à 6 les personnes inscrites!
Repas seront préparés ensemble.
Vous apprendrez entre autre à préparer des flocons, à faire du lait de soya, à préparer des tisannes Ayurvédiques, à germer les légumineuses, à préparer des « falafels », etc ... et à connaître les bases de la cuisine Ayurvédique.
Nous vous donnerons également quelques conseils cosmétiques de base et prévoirons des massages à l’huile chaude.
Lors des promenades nous aurons un Pique-Nique.
Possibilté de covoiturage (700 km), train (TGV Paris/Lausanne) ou avion (Brussels Airlines ou EasyJet).
600 € par personne, pour le logement, les repas ; boissons ; ateliers ; accompagnement matériel ; déplacements sur place et les assurances.
Le prix ne prévoit pas le transport, vers le lieu de séjour.
Ce séjour est exclusivement réservé aux membres du club de Marche Nordique NFCB.
Nous vous recommandons toujours de souscrire une assurance annulation (annuelle) pour palier à un éventuel désistement de votre part.
