Arrivée : le vendredi 12 avril 2024, 16h00
Départ : le dimanche 14 avril 2024 en fin d'après-midi, 18h00
Lieu : Saint-Vith (Schlommefurth 4, 4780 Sankt Vith, Belgique)
Deux jours pour nous ressourcer au cœur d’une magnifique nature par :
« L'acte de respirer est un processus automatique que le corps humain réalise sans pensée consciente. C’est une fonction végétative assurée par le système nerveux autonome, qui participe au maintien de l’homéostasie interne (équilibre intérieur dynamique). Cette activité est capitale, vitale pour l’Homme : la respiration demeure ininterrompue, car le corps, incapable de stocker de l’oxygène, ne peut vivre sans respirer.
Ainsi les états physique, physiologique, énergétique, émotionnel, cognitif et métacognitif de l’être humain sont interdépendants, et intimement liés à la respiration.
Si la ventilation inconsciente est automatique, l’homme peut néanmoins la maîtriser, en avoir la mesure en conscience. D'apprendre à la conscientiser, à discerner, et à utiliser au mieux cette faculté vitale pour le corps, lui permettra une harmonisation de ses états physiques et psychiques dans son quotidien »
Découverte des mécanismes de la respiration, de leurs liens physiologiques en étroit rapport avec nos émotions, comment agir en douceur sur celles-ci par les différentes techniques respiratoires.
Le nez, organe de la respiration:
Nous verrons pourquoi respirer par le nez plutôt que par la bouche !
Au cours de nos sorties en marche nordique, vous découvrirez ce qu’est « la marche ou respiration Afghane » son origine, son intérêt et vous aurez l’occasion de la pratiquer.
La marche Afghane requiert une importante présence à soi pour se connecter à son expérience intérieure. Elle vous aidera à renforcer votre attention et votre concentration par la méditation active.
Les techniques de respirations rythmées vous aideront à améliorer votre capacité respiratoire et votre condition.
Vous découvrirez également des rythmes de respiration à utiliser en montée ou en descente pour une récupération optimale.
L’usage du Lota, ou « douche nasale » précèdera les ateliers.
Nous découvrirons comment l’utiliser, ainsi que tous ses bienfaits préventifs et curatifs.
Le lavage du nez avec de l’eau tiède et légèrement salée, est un geste simple et sans danger qui désencombre et nettoie le nez en douceur.
Logement au cœur de la nature, dans un lieu calme qui vous enchantera, par chambre de deux personnes, salle de bain individuelle, chauffage au sol, cuisine ouverte, feu ouvert, salle de pratique de 100 m2 ...
Nous compterons sur vous pour participer à la vie collective (cuisine, nettoyage, rangement) etc...
Toutes les trois se réjouissent de partager avec vous leur passion.
295 € par personne, en chambres de deux personnes. Ce prix comprend les activités, l’accompagnement, la pension complète (2 soupers, 2 petits déjeuners, et deux lunchs), les assurances.
Dès votre inscription, un acompte non remboursable de 150 € est à verser sur le compte du club (BE74 3630 1840 7307), avec la mention « voyage au cœur de la nature ».
Nous vous suggérons et recommandons toujours de souscrire une assurance annulation (annuelle) pour palier à un éventuel désistement de votre part.
Ce séjour est exclusivement réservé aux membres du club de Marche Nordique NFCB.
