Geschiedenis

• Jaren '30 : gebruikt als zomertraining door Finse langlaufers (Sauvakävely)
• Jaren '90 : onderwerp van een Amerikaanse studie die de positieve effecten aantoont op het gebied van lichamelijke conditieverbeering en geestelijk evenwicht.
• De belangstelling voor deze sport wordt steeds groter.
• 1996: onderwerp van een doctoraatsthesis van twee Finse studenten in lichamelijke opvoeding.
• De techniek wordt vervolgens geoptimaliseerd en gecombineerd aan spieroefeningen en stretching, en leidt tot het ontstaan van een nieuwe vorm van cardio-vasculaire training. Dit doctoraatswerk wordt voorgesteld aan de sportuitrustingssector.
• 1997: Geboorte van de term "Nordic Walking"!
• Deze vorm van conditieopbouw wordt de nationale sport van Finland.
• Oprichting van de DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) als eerste nationale federatie.
• Van dan af ontwikkelt zich in de wereld een netwerk van opleidingsinstituten.
• 2003: Deze worden verenigd in een gemeenschappelijke organisatie "INFO" (International Nordic Fitness Organisation)
• De leden van INFO ontwikkelen de ALFA techniek en zijn specifieke leermethode in 7 stappen.

De ALFA techniek

• A = Aandacht voor de houding
• L = Lange armen: de armen blijven gestrekt tijdens de beweging
• F = "Flat Poles" (engels) de stokken blijven altijd schuin naar achter gericht en vormen met de grond een hoek van 60°
• A = Aanpassen van de stap aan de omvang van de armbeweging en aan de lengte van de stokken

Wat de gezondheid betreft

• Gebruikt 90% van de globale spieromvang
• Spaart de gewrichten van de onderste ledematen met 30% in verhouding tot het joggen
• Verbetert lichamelijke conditie, kracht, soepelheid en coordinatie
• Versterkt het immunitair systeem
• Verbetert hartfunctie en ademhaling
• Versterkt rug- en buikspieren en corrigeert de houding
• Vermindert spierspanning ter hoogte van de nek
• Stressverlagend
• Wordt beoefend in een groene omgeving

Voor wie ? Waarom ?

• Voor allen !
• Voor wie al lang geen sport beoefend heeft en er zachtjes terug aan wil beginnen
• Voor wie niet meer kan/mag lopen en het wandelen onvoldoende acht
• Voor ouderen die zich wat onstabieler voelen maar graag lange wandelingen doen en de vorm willen behouden
• Voor wie gewicht wil verliezen of niet bijkomen
• Voor sportievelingen, als bijkomende training