how to make a site for free

ACTIVITEITEN NORDIC WALKING EN SKIKE

Regelmatige activiteiten 

Korte wandelingen

Moeilijkheidsgraad: beginners
Wanneer: om de 2 weken


Deze uitstappen zijn speciaal uitgestippeld voor beginners, kinderen… Kortom, wandelingen voor jong én oud!


Lange wandelingen

Moeilijkheidsgraad: getraind
Wanneer: om de 2 weken


Je wordt begeleid door Catherine en Frank, af en toe door Patrick.


Tijdens deze wandelingen letten de instructeurs extra op uw techniek, zodat u steeds beter wordt en alle voordelen van Nordic Walking geniet.


Stapt u vlot 12 tot 15 km, of soms ook meer zonder lange pauzes? Dan zijn deze wandelingen ideaal voor u.


Tijdens deze uitstappen gaan we ook regelmatig naar iets verder gelegen wandelplekken of nemen we deel aan evenementen en trails die andere verenigingen en clubs organiseren.


Andere regelmatige activiteiten

Start Nordic Walking ("SNW")


Tijdens deze sessies herziet u uw techniek en werkt u aan uw conditie door regelmatig Nordic Walking te oefenen. Deze sessies vinden plaats op zaterdagnamiddag. 


Start To Nordic Walking is ook uitermate geschikt als opstap naar andere wandelingen voor nieuwe leden.


  • wekelijks, op woensdagochtend (Atomium) met Catherine
  • tweemaandelijks, op zaterdagochtend (Ter Kamerebos) met Magalie


Techni-cardiosessies


U werkt aan uw techniek, spierversterkend oefeningen, wandelingen met verschillende ritmes, enz.


  • wekelijks, op woensdagavond, uitstap van 1u30 aan een stevig ritme (WSP) met Anne, Magalie of Laurent.


Sportieve wandelingen

Moeilijkheidsgraad: zeer goed getraind

Wanneer: om de 2 weken


Tijdens deze wandelingen wordt u begeleid door Patrick. Kunt u ononderbroken wandelen gedurende 1u30 tot 2 u tegen gemiddeld 6,5 km/u? Dan zijn deze wandelingen bestemd voor u.


Normaal gaat deze activiteit altijd door in het Droh!me, oude site van de hippodroom van Ukkel-Bosvoorde.


Nordic Cross Skating (Skike)

Initiaties met Catherine en Sébastien.


Pilates (de Gasquet-methode) 

Om zacht uw spieren te versterken, met Catherine.


Het programme bestaat uit : "Groeien, afslanken, stretchen, verkorten en duwen op de buik".


De bescherming van de rug en van het perineum vormen de rode draad doorheen deze methode.


Meer weten.

ANDERE CLUBACTIVITEITEN

NFCB organiseert regelmatig activiteiten, zoals weekends en verblijven in België en in het buitenland.

We nemen ook deel aan bepaalde evenementen en activteiten georganiseerd door ander verenigingen. U vindt de meest recente informatie in de agenda.