Nordic Walking is een activiteit die goed is voor uw conditie (cardiovasculair) én een die tegelijkertijd uw spieren verstevigt. En dit alles in een groen kader.
Met Nordic Walking gebruikt u 90% van uw globale spiermassa. Resultaat? U verbrandt meer calorieën.
Maar deze sport biedt je nog meer voordelen:
Regelmatige fysieke of sportieve activiteit is goed voor de gezondheid. Het is een natuurlijke manier om vaak voorkomende ziekten te voorkomen en/of af te remmen (cardiovasculaire ziekten, kankers, angstigheid, depressie, diabetes, computer- en/of smartphoneverslaving...).
Kortom, Nordic Walking is een perfecte sport om alledaagse stress van u af te gooien. U bent meer in contact met de natuur, ademt frisse lucht en u geeft kleur aan het dagelijkse leven met een enkele wandeling.
Beleef zelf de Nordic Walking-ervaring. We geven je meer uitleg over de verschillende stappen die je doorwandelt om een goede basistechniek onder de knie te krijgen:
Nordic Walking, een sport voor jong en oud
Voor wie al lang geen sport beoefend heeft en er zachtjes terug aan wil beginnen.
Voor wie niet meer kan of mag lopen en wandelen onvoldoende acht.
Voor ouderen die zich wat onstabieler voelen maar graag lange wandelingen doen en de vorm willen behouden.
Voor wie gewicht wil verliezen of op het gewicht wil letten.
Voor wie gewicht wil verliezen of op het gewicht wil letten.
In de jaren '30 gebruiken Finse langlaufers (Sauvakävely) deze sport als zomertraining.
In de jaren '90 is de sport het onderwerp van een Amerikaanse studie. Deze studie toont de positieve effecten aan op het gebied van lichamelijke conditie en mentaal evenwicht.
De belangstelling voor deze sport groeit.
In 1996 is de sport het onderwerp van een doctoraatsthesis van twee Finse studenten in lichamelijke opvoeding. De techniek wordt vervolgens geoptimaliseerd en gecombineerd met spieroefeningen en stretching. Dit leidt tot het ontstaan van een nieuwe vorm van cardiovasculaire training. Dit doctoraatswerk wordt voorgesteld aan de sportuitrustingssector.
Een jaar later, in 1997, is de term ‘Nordic Walking’ echt geboren. Deze vorm van conditieopbouw wordt nationale sport in Finland.
Oprichting van de DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) als eerste nationale federatie.
Van dan af ontwikkelt zich in de wereld een netwerk van opleidingsinstituten.
In 2003 verenigen deze zich in een gemeenschappelijke organisatie: INFO of International Nordic Fitness Organisation. De INFO-leden ontwikkelen de ALFA-techniek en de specifieke leermethode in 7 stappen.
In 2009 ten slotte, ziet de Ligue Francophone Belge de Marche Nordique het licht. Deze organisatie heeft als doel kwalitatieve Nordic Walking-opleidingen te ontwikkelen en te promoten.
Met Nordic Walking combineer je cardio én een spierversterkende activiteit in een groene en open omgeving. Je gebruikt 90% van uw spieren. Resultaat? Je verbrandt meer calorieën.
Pilates biedt conditionering van lichaam en geest. Je verstevigt je lichaam, verhoogt je lenigheid en concentratievermogen, verbetert je conditie én coördinatie, verlaagt stress en zorgt voor een algemeen gevoel van welzijn.
Wist je dat Nordic Walking gebaseerd is op langlaufen? Dus als er sneeuw ligt, merk je zo dat het even natuurlijk aanvoelt te gaan lopen in de sneeuw met sneeuwschoenen of te langlaufen. Ideaal tijdens die koude winterdagen.
Een combinatie van cani-cross en Nordic Walking. Deze activiteit laat je aan sport doen in het gezelschap van je hond. Eens jouw trouwe viervoeter gedresseerd, trekt hij je zacht vooruit. Zo wordt Nordic Walking nóg sportiever.
