website templates

NORDIC WALKING

Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een activiteit die goed is voor uw conditie (cardiovasculair) én een die tegelijkertijd uw spieren verstevigt. En dit alles in een groen kader.


Met Nordic Walking gebruikt u 90% van uw globale spiermassa. Resultaat? U verbrandt meer calorieën.


Maar deze sport biedt je nog meer voordelen:


  • je spaart de gewrichten van je onderste ledematen.
  • je verbetert je conditie, kracht, soepelheid en coördinatie.
  • je versterkt je immuunsysteem.
  • je versterkt rug- en buikspieren.
  • je verbetert je houding.
  • je vermindert spierspanning ter hoogte van de nek.


Regelmatige fysieke of sportieve activiteit is goed voor de gezondheid. Het is een natuurlijke manier om vaak voorkomende ziekten te voorkomen en/of af te remmen (cardiovasculaire ziekten, kankers, angstigheid, depressie, diabetes, computer- en/of smartphoneverslaving...).


Kortom, Nordic Walking is een perfecte sport om alledaagse stress van u af te gooien. U bent meer in contact met de natuur, ademt frisse lucht en u geeft kleur aan het dagelijkse leven met een enkele wandeling.

Nordic Walking: Techniek

Beleef zelf de Nordic Walking-ervaring. We geven je meer uitleg over de verschillende stappen die je doorwandelt om een goede basistechniek onder de knie te krijgen:

Nordic Walking, een sport voor jong en oud


Voor wie al lang geen sport beoefend heeft en er zachtjes terug aan wil beginnen.


Voor wie niet meer kan of mag lopen en wandelen onvoldoende acht.


Voor ouderen die zich wat onstabieler voelen maar graag lange wandelingen doen en de vorm willen behouden.


Voor wie gewicht wil verliezen of op het gewicht wil letten.


Voor wie gewicht wil verliezen of op het gewicht wil letten.

Geschiedenis

In de jaren '30 gebruiken Finse langlaufers (Sauvakävely) deze sport als zomertraining.


In de jaren '90 is de sport het onderwerp van een Amerikaanse studie. Deze studie toont de positieve effecten aan op het gebied van lichamelijke conditie en mentaal evenwicht.


De belangstelling voor deze sport groeit.


In 1996 is de sport het onderwerp van een doctoraatsthesis van twee Finse studenten in lichamelijke opvoeding. De techniek wordt vervolgens geoptimaliseerd en gecombineerd met spieroefeningen en stretching. Dit leidt tot het ontstaan van een nieuwe vorm van cardiovasculaire training. Dit doctoraatswerk wordt voorgesteld aan de sportuitrustingssector.


Een jaar later, in 1997, is de term ‘Nordic Walking’ echt geboren. Deze vorm van conditieopbouw wordt nationale sport in Finland.

Oprichting van de DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) als eerste nationale federatie.


Van dan af ontwikkelt zich in de wereld een netwerk van opleidingsinstituten.


In 2003 verenigen deze zich in een gemeenschappelijke organisatie: INFO of International Nordic Fitness Organisation. De INFO-leden ontwikkelen de ALFA-techniek en de specifieke leermethode in 7 stappen.


In 2009 ten slotte, ziet de Ligue Francophone Belge de Marche Nordique het licht. Deze organisatie heeft als doel kwalitatieve Nordic Walking-opleidingen te ontwikkelen en te promoten.

Geschiedenis

  • 1. Zomertrainig

    In de jaren '30 gebruiken Finse langlaufers (Sauvakävely) deze sport als zomertraining.

  • 2. Effecten bestudeerd

    In de jaren '90 is de sport het onderwerp van een Amerikaanse studie. Deze studie toont de positieve effecten aan op het gebied van lichamelijke conditie en mentaal evenwicht. De belangstelling voor deze sport groeit.

  • 3. Nordic Walking

    In 1996 is de sport het onderwerp van een doctoraatsthesis van twee Finse studenten in lichamelijke opvoeding. De techniek wordt vervolgens geoptimaliseerd en gecombineerd met spieroefeningen en stretching. Dit leidt tot het ontstaan van een nieuwe vorm van cardiovasculaire training. Dit doctoraatswerk wordt voorgesteld aan de sportuitrustingssector.

    Een jaar later, in 1997, is de term ‘Nordic Walking’ echt geboren. Deze vorm van conditieopbouw wordt nationale sport in Finland.

  • 4. Oprichting DNV

    Oprichting van de DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) als eerste nationale federatie.

  • 5. ALFA-techniek

    In 2003 verenigen deze zich in een gemeenschappelijke organisatie: INFO, of International Nordic Fitness Organisation. De INFO-leden ontwikkelen de ALFA-techniek en de specifieke leermethode in 7 stappen.

  • 6. LFBMN

    In 2009 ziet de Ligue Francophone Belge de Marche Nordique het licht. Deze organisatie heeft als doel kwalitatieve Nordic Walking-opleidingen te ontwikkelen en te promoten.

  • 7. Herkenning door Adeps

    Na een aantal jaren groeit het aantal clubs die zich aanlsuiten bij de LFBMN gestaag to 10. Ook de wil groeit om zich te laten herkennen door Adeps (de franstalige tegenhanger van BLOSO), met name voor een opleiding van kaderleden.

    In maart 2017 neemt de LBFA (Ligue Belge Francophone d'Athlétisme) Nordic Walking op in haar lijst met activiteiten (net als jogging en amateur trail). Voor Adeps is Nordic Walking van dan af aan een herkende disclipline van de LBFA.

Nordic Walking

Nordic Walking

Met Nordic Walking combineert u cardio én een spierversterkende activiteit in een groene en open omgeving. U gebruikt 90% van uw spieren. Resultaat? U verbrandt meer caloriën.

Skike

Skike

Minder belastend voor de gewrichten dan joggen, stabieler dan rollerskating en dynamischer dan Nordic Walking. Armen, benen en torso werken samen om eenzelfde inspanning te leveren als bij langlaufen.

Pilates

Pilates

Pilates biedt conditionering van lichaam en geest. U verstevigt uw lichaam, verhoogt uw lenigheid en concentratievermogen, verbetert uw conditie én coördinatie, verlaagt stress en zorgt voor een algemeen gevoel van welzijn.

Winterpret

Winterpret

Wist u dat Nordic Walking gebaseerd is op langlaufen? Dus als er sneeuw ligt, mert u zo dat het eens zo natuurlijk aanvoelt te gaan lopen in de sneeuw met sneeuwschoenen of aan langlaufen te doen. Ideaal tijdens die koude winterdagen.