Difficulté : débutants
Quand : tous les 15 jours
Ces sorties sont destinées à tous : aux débutants, aux enfants … de tous âges !
Difficultés : entraînés
Quand : 2 fois par mois
Difficulté : très bien entraînés
Quand : chaque semaine
Patrick et Laurent se chargeront de ces promenades qui sont destinées aux personnes pouvant marcher pendant 1h30 à 2h à une vitesse moyenne de 6,5 km/heure, soit un rythme vif et soutenu, sans arrêts.
Pour cet entraînement sportif, Patrick démarrera du Droh!me, ancien site de l'Hippodrome de Bruxelles, en cours de restauration, et Laurent de la Cambre.
Start Nordic Walking (« SNW »)
Ce cours vous permettra de revoir votre technique et de maintenir votre condition par une pratique régulière de la marche nordique, le samedi après-midi.
Il servira également aux nouveaux membres de « tremplin » avant de participer aux autres promenades.
Cours « cardio technique »
Ces cours vous permettront de revoir votre technique et de maintenir votre condition par une pratique régulière de la marche nordique. Ils serviront également aux nouveaux membres de « tremplin » avant de participer aux autres promenades (après leur série d'apprentissage).
Vous ferez de la technique, des renforcements musculaires, des fractionnés, des promenades à différents rythmes, etc ...
Pour vous muscler en douceur, avec Catherine.
Le programme consiste en : « Grandir, mincir, étirer, affiner et ne plus jamais tasser, raccourcir, pousser sur le ventre ».
La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de ces méthodes.
Le club organise régulièrement des activités ponctuelles, ainsi que week-ends et séjours en Belgique et à l'étranger.
De plus, nous participons aussi à certains évènements et activités organisés par d'autres associations.
Vous trouvez toujours les dernières infos à ce sujet dans l'agenda.